Patricia Navarro F.

Hoy quiero permitirme contarles acerca de la certeza que tengo que la mente mueve todo. A veces somos incapaces de comprender lo que incluso nuestro cuerpo puede llegar hacer. Así  es, nos sorprendemos muchas veces de nosotros mismos cuando ni siquiera lo creíamos capaz. Una mente positiva v/s una negativa nos puede llevar a transformarnos a lograr nuestros objetivos. Aún recuerdo el tiempo de pandemia cuando entrenábamos indoor. Mi único objetivo era no caer en el sedentarismo, seguir siendo optimista, ya que sólo pensaba que en cuanto nos dieran la libertad de salir, me encontraría lista para enfrentar un posible proceso cercano a un próximo maratón. La verdad que esa mente positiva deja de funcionar positiva cuando hay cosas que no logras manejar, como por ejemplo, la enfermedad de algún familiar o la muerte de alguien cercano. ¿Qué tan profunda puede llegar a ser esa herida?. Por supuesto, tiene que ver de acuerdo a las experiencias que haya tenido cada pers...

  Por fin mañana vamos a correr por las calles de nuestro gran Santiago. Una fiesta que muchos esperaban hacer en las distintas distancias de 10, 21 o 42 kms. Estamos Felices de volver,  y ese es el espíritu que muchos han hecho saber a través de sus redes sociales. Que rico nuevamente sentir ese nudo en el estómago, esa ansiedad y esa energía que estamos guardando para desbordarnos mañana cuando salgamos de la línea de partida.  Sin duda para muchos será su primer maratón. Después de la pandemia, muchos han hecho cambios radicales o cambios circunstanciales que los ha llevado a buscar un objetivo. Efectivamente La pandemia transformó a algunas personas de forma positiva pero para otras fue devastador.  Por ejemplo, para los niños y la 3ra edad fue muy difícil estar tanto tiempo encerrados, y para que decir, nuestros familiares en otro país sin poder retornar. Por eso, hoy después de volver a reencontrarnos con muchos de nuestros afectos, podemos ir a correr con la s...

Conectar cuerpo y mente. Hace ya un tiempo atrás, venía un poco desmotivada y eso me llevó a pensar si correr o no en el próximo maratón, aunque seguía entrenando y ponía todo mi corazón, sentía una desconexión entre cuerpo y mente.  Mi mente estaba llena de dudas y miedos que como raíces comenzaron a brotar por mi cuerpo. Estaba adolorida interna y externamente. Hasta que finalmente, mi cuerpo me paso la cuenta de ello y es así como estuve varios días sin correr porque me enfermé.  Después de 5 días volví al ruedo pero esta vez necesitaba hacerme cargo de lo que me estaba pasando. Tuve una muy buena conversación con mi Coach. Ella más que mi entrenadora es quién me ayuda y orienta porque conoce mis facetas y mi potencial, entonces en base a eso pudimos dar vuelta el sentido de lo que yo tenía en mente. Hoy sin duda veo con mas claridad ese objetivo para llegar a la meta y me ha dado fuerzas para aferrarme a ello y correr por ello.  Ha sido muy lindo sentir tanto apoyo a ...

  LAS EMOCIONES! Según  Pilar Sordo,  como la sociedad estúpidamente permite expresarnos.   Alegría : Signo de inmadurez (la risa abunda en la boca de los tontos). Tristeza : Prohibido llorar  (¡No llores!!!!) Miedo : Representa Cobardía ("hay que ser valiente") Rabia : Permitida y reforzada socialmente. (protege y encubre a las otras emociones antes mencionadas) Las emociones se pueden clasificar como emociones primarias saludables y emociones primarias No saludables o si quieren también mencionarlas en emociones positivas o negativas. No entraré en detalle porque el mundo de la mente y sus emociones es muy extenso.  Recordando la película Intensa-Mente, podemos apreciar que van apareciendo diferentes emociones mientras una niña va creciendo, experimentando: alegría, tristeza, miedo, furia y asco. Estas emociones aparecen de acuerdo a las experiencias que ella va teniendo. Ahora bien, quiero llegar al punto cuando escondemos esas emociones y no querem...

  Hablemos de entrenar en grupo y los beneficios que eso significa.  Correr en grupo nos mantiene motivados, generalmente el grupo nos empuja y ayuda a levantarnos de la cama por la mañana. Siempre estamos organizándonos con otros para sacar esas series en pista o esos largos a ritmos infernales los fines de semana, o subir el cerro buscando nuevos senderos con pendientes.  El grupo siempre nos ayudará a  ir avanzando más, que cuando  entrenamos solos, ya que muchas veces no tendremos las mismas ganas o no sentiremos la fuerza suficiente ya sea física o mentalmente. Todos los corredores tenemos muchas otras actividades que cumplir en nuestro día a día, de forma profesional, o como padres o madres, reuniones, viajes, actividades, entre otros, por lo cual, no siempre serás el que tire al grupo, sino que también, otros te ayudarán a ti en esos días que preferirías quedarte sin entrenar. Muchos funcionamos a horas especificas del día, donde sentimos que es el moment...

  Persiguiendo un Objetivo, a través de la Gamificación. Dicen que cuando vas en búsqueda de un objetivo, se hace mucho más fácil centrarse en ello y buscar los medios o los recursos que te impulsen a alcanzarlo.  En uno de los cursos del diplomado, estuvimos viendo Gamificación y me pareció muy interesante contestar en uno de los foros, como aquello había sido para muchos deportistas en el período de pandemia un gran motivador en las aplicaciones, donde podíamos competir con otros. en mi caso, Zwift me acompañó para poder conectarme con otras personas de otros lugares del mundo, podíamos sociabilizar, correr y elegir diferentes rutas, elegir las distancias,  buscar competencias y carreras según plan de entrenamiento, etc.  Al correr de forma virtual y manteniéndonos activos, esta aplicación perseguía que los deportistas se mantuvieran motivados. Era posible seleccionar las opciones como trotar o pedalear, y según ibas acumulando kilometraje te daban incentivos y pun...

Cada vez que estoy preparando un maratón, no sólo lo hago físicamente, también me gusta combinar la buena alimentación, masajes y 1 mes antes de la carrera, me concentro en trabajar mi mente.  Ya hace un tiempo que es muy importante para mí, enfocarme en la parte mental. Trabajar esto no es fácil, ya que es necesario día a día hacer trabajos de concentración, relajación, respiración, entre otros.  Les quiero contar mi experiencia personal, porque tal vez esto sea de ayuda para muchos y sobre todo para quienes suelen entrar en shock nervioso antes de alguna competencia.  Me ha servido mucho, no dejar entrar el miedo a través de comentarios de 3ros, como por ejemplo: ¿crees que puedas hacerlo?, ¡esa ruta es bastante difícil, ten cuidado!, no sé tú, pero yo creo que.... !!! ¿será ese el ritmo que quieres hacer?  y muchos otros que me ha tocado escuchar, pero el tema es que nadie más que tú y sólo tú, sabes de lo que eres capaz. Ya suficiente tienes contigo mismo para sa...