Patricia Navarro F.

Tanto tiempo sin escribir, pero aquí estoy inspirada para darles detalles de mi participación del maratón de Viña del Mar del 06 de Octubre de 2024. Ya sé que ha pasado mucho rato, pero dicen: ¡más vale tarde que nunca!  Empezaré contándoles primero que preparé junto a mi Coach, Carlos Warnke este proceso. Un año (2024) sin carreras, sin presiones, entrenamiento a distancia y sin un team. Para entonces, Carlos se encontraba viviendo en Alemania y desde allá, me cargaba mis sesiones de entrenamiento por TrainingPeaks. Cuando volví a entrenar con él, yo venía saliendo de una lesión que me llevó a parar 1 mes, debido a una pubalgia con tendinopatía de aductores y salí muy bien, gracias a mi equipo de kinesiólogos de Sportsalud. Su apoyo fue fundamental para que rápidamente yo pudiese volver más fuerte que antes. Fue el proceso más largo que he vivido hasta ahora esperando correr los 42 kms. Especificamente desde  Abril hasta Octubre jajaja una locura. El proceso tuvo de todo y yo...

  Tantos meses han pasado ya desde la maratón de Berlín, y para ser mas exactos, van 6 meses. No había tenido oportunidad de escribir porque no sentía las ganas y tampoco sabía como empezar. Hoy después de tanto tiempo, recuerdo haber viajado un martes para llegar miércoles a la ciudad de Hamburgo. Una amiga de mi compañera de viaje, nos esperaba en el aeropuerto y amablemente nos recibió en su casa. Nos quedamos los días previos en Hamburgo para el viernes llegar en tren hacia la estación Central de Berlín, donde esperaríamos el día que por tanto habíamos soñado. Pero mientras estuvimos en Hamburgo, mi amiga y yo, salimos a correr y hacer los últimos trotes antes de la carrera. No les voy a mentir, me sentí muy cansada y mis músculos estaban contraídos, transpiraba mucho y mi FC se había disparado por las nubes. Sentí pánico, pero ni siquiera me atrevía a comentarlo porque quizás era el jetlag y pensé, quizás con los días esto va a ir mejorando. Traté de hidratarme bien, comer bie...

  ¿Alguna vez han aparecido dolores que te han dejado inhabilitado? ¿Has dejado de entrenar a causa de un malestar muscular? ¿Realmente le das la importancia a esos dolores? ¿Por qué nos lesionamos? En lo personal, el dolor apareció repentinamente después de un duro entrenamiento. Subí el cerro y posterior a eso hice fartlek (cambios de ritmo). El dolor se agudizó mucho más bajando el cerro y cuando llegué al punto de término, fue peor aún.  Al día siguiente, cuando salía de casa, el dolor fue invalidante; trate al menos unas 4 veces comenzar a correr, pero esa molestia en la ingle me lo impidió. Rápidamente me vio el traumatólogo y el diagnostico fue: Pubalgia + tendinopatía de aductores.  Me puse en manos de Kinesiología deportiva de Sportsalud, donde hice 10 sesiones de trabajo de glúteo medio y aductores, los cuales, fueron esenciales para ir fortaleciendo la musculatura. También, incorporaron masajes que permitieron liberar la tensión de las fibras del músculo y adem...

Este año, el clima hizo de las suyas y estuvo presente con altas temperaturas en varias de las maratones alrededor del mundo. ¿Cuándo nos íbamos a imaginar un maratón de New York en Noviembre con tan altas temperaturas?. Berlín también no se quedó atrás con el calor, y para que decir, en Sud América el maratón de Buenos Aires con altas temperaturas y también humedad.  Aquí debemos analizar que muchas veces nos tocará difícil. hay cosas que se escapan de nuestras manos, como por ejemplo, el clima. Nadie sabe como nos tocará el día de la carrera. Realmente será sacarse la lotería si llegamos a correr entre los 7° y hasta los 15°. Podríamos recordar el maratón de Boston en 2018, con sensación térmica bajo cero, lluvia y mucho frío que dejó a varios corredores fuera, no permitiendo que pudieran terminar el circuito.  Muchas veces nos enfrentaremos a estas duras pruebas. Entrenamos en invierno y nos acostumbramos a un tipo de sensación térmica, sin embargo, cuando vamos a otro país...

Han pasado ya unos días desde el maratón de Buenos Aires y quería contarles de mis sensaciones y mi participación en la carrera.  Salimos del hotel hacia el Parque 5:45 a.m.  6:15 a.m. ya nos encontrábamos caminando hacia guardarropía con 18º de temperatura y humedad sobre 70% pero terminamos la carrera por sobre 85% 🥵  Sin duda este temor lo vimos venir días anteriores y era el peor escenario para salir a correr, pero sabíamos que debíamos aferrarnos a nuestras convicciones y a todo el proceso que habíamos logrado en meses. 💪 Ya encajonados comenzamos a sentir el calor y pronto nos tuvimos que deshacer de la ropa que llevábamos para botar.  Rápidamente decidí tomarme una pastilla de sal cuando llegué al Parque y en la partida un gel.  Partió la carrera y ya a los 3 kms sentí la gota gorda. Empecé a transpirar rápidamente y eso me llevó a no saltarme ningún puesto de hidratación. Tenía claro donde debía tomarme los geles, las pastillas de sal, isotónicas y po...

Lo pienso, lo hago... Así es, como sin darte cuenta ya estás inscrito en otra maratón. No sé cuáles son los intereses de cada corredor, pero claro está, que nos gusta ponernos metas. Estamos siempre pensando que haremos después de terminar algún desafío, y si podemos, ya tenemos una agenda completa por lo menos para 2 o 3 años más.  Soñar y visualizar la carrera de tus sueños o quizás sólo alguna que te permita alcanzar ese objetivo por la facilidad de la ruta, o porque necesitas completar el circuito de las six majors, o porque van muchos de tus amigos a esa misma carrera, te anima mucho más.  Igual es entretenido coincidir con otros para una misma carrera, así es como puedes entrenar en grupo y que te ayuden en lo que mas duele.... quizás la pista y las series, quizás las subidas en pendiente, o tal vez permitir que otros te ayuden y confiar más en tus capacidades.  Mantenerse motivado a través de la disciplina ayuda mucho, pero que pasa cuando hace mucho frío o hace ca...